Visto il successo degli ultimi anni, continua l’offerta dei corsi online su piattaforma ZOOM con il Maestro Li Rong Mei.
CORSO INTENSIVO TAIJI STILE YANG 2024-2025
Il corso intensivo di Taijiquan stile Yang è aperto a chi ha già esperienza di pratica.
PROGRAMMA DIDATTICO
• La didattica del Taiji e dei 18 esercizi Taoisti seconda parte
• La didattica dei movimenti della Forma Yang 40
• Movimento a spirale e circolarità
• Taiji Yang: i 10 principi classici di Yang Cheng Fu
• Esercizi Taoisti: loro specifica importanza in relazione agli effetti terapeutici/salutistici
• Fa Jing (forza esplosiva)
• Rilassamento corpo-mente, quiete interiore
• Respirazione addominale
• Avere l’intenzione
• La potenza della struttura, postura
• Cogliere energia con circolarità del movimento
• Qi chen dantian – Affondare il qi nel dantian
Teoria –理認
• Imparare i termini cinesi relativi al Taiji e ai 18 esercizi Taoisti
• Teoria dello Yin e Yang
• Studio dei 10 principi tecnici di Yang Cheng Fu
• Riflessioni e considerazioni sui 4 principi etico/morali introdotti dal G.M. Fu Zhong Wen nella Scuola Yong Nian
Calendario lezioni
8 Lezioni mensili Online (da Novembre 2024 a Giugno 2025)
Domenica pomeriggio dalle 16:00 alle 19:00 (pratica e teoria)
nei giorni:
17.11.2024 – 15.12.2024 – 19.01.2025 – 23.02.2025
09.03.2025 – 13.04.2025 – 18.05.2025 – 22.06.2025
CORSO INTENSIVO QIGONG 2024-2025
Il corso intensivo di Qigong dei 5 animali, è aperto sia a chi ha già esperienza di pratica sia ai principianti.
PROGRAMMA DIDATTICO
Qigong statico – 静功
• Fang Song Gong 放松功 Tecniche di rilassamento
• Tu Nan 吐纳 Respirazione consapevole nella zona addominale
• Yi Xiang 意想 Avere l’intenzione
• Zhang Zhuang 站桩 La potenza della struttura, postura
• La Qi 拉气 Tirare il Qi
• San Dan Tian 三丹⽥ I Campi del Cinabro
Qigong in movimento – 动功:
• Dao Yin Shu 导引术 Tecnica di guidare l’energia
• Ba Duan Jin 八段锦 Gli 8 pezzi di broccato
• Yang Shen Gong 养身身功 Costruire l’energia
• Wu Qin Xi 五禽戏 Il gioco dei Cinque Animali
• Liu Zi Jeu 六字诀 Sei suoni segreti degli organi
• Tecniche di automassaggio
Teoria – 理認
• Imparare i termini cinesi relativi al Qigong e della MTC
• Yin e Yang – equilibrare le due energie all’interno del corpo
• Meridiani e punti di agopuntura
• La teoria dei cinque elementi nella pratica del Qigong
Calendario lezioni
8 Lezioni mensili Online (da Novembre 2024 a Giugno 2025)
Sabato pomeriggio dalle 16:00 alle 19:00 (pratica e teoria)
nei giorni:
16.11.2024 – 14.12.2024 – 18.01.2025 – 22.02.2025
08.03.2025 – 12.04.2025 – 17.05.2025 – 21.06.2025
CORSO SETTIMANALE 2024-2025
Le lezioni di questo corso sono aperte sia a chi ha già esperienza di pratica sia a chi vuole iniziare e si svolgeranno con le seguenti modalità:
Una lezione alla settimana da Novembre 2024 a Luglio 2025
Giorno: Lunedì
Orario: dalle 19:00 alle 20:15
Suddivise in tre sessioni:
• Sessione 1 – dal 04.11.2024 al 27.01.2025
• Sessione 2 – dal 03.02.2025 al 14.04.2025
• Sessione 3 – dal 12.05.2025 al 07.07.2025
PROGRAMMA DIDATTICO
Qigong (statico e dinamico)
• Tiao shen – Regolare la postura
• Rilassamento e Meditazione
• Ba Duan Jin
• Esercizi Taoisti
• Wu Qin Xi – Qigong dei 5 animali
Il programma di Qigong prevede lo studio delle basi della MTC e la pratica di movimenti che imitano quelli degli animali, in base alla stagione ed agli organi e meridiani a cui sono collegati, secondo la teoria dei 5 elementi. Attraverso questi esercizi è possibile aumentare la consapevolezza della forza vitale o Qi, l’energia che scorre in ogni organismo vivente, e la capacità di dirigere tale energia per potenziare la salute.
Taijiquan (pratica e teoria)
• Tecniche di base (postura, tecniche/forme di mano, posizioni dei piedi, tecniche di gamba)
• Forma 8
• Forma 16
• Centri energetici e auto-massaggio
• Terminologia cinese
Il programma di Taiji prevede lo studio delle tecniche di base e delle tecniche dei vari stili concatenate, imparando a mantenere il corpo rilassato, senza rigidità e senza l’uso della forza muscolare, e la mente libera.